Selecciona la Disciplina que deseas conocer:
- Las más variadas artes marciales y box.
- Desarrollar el entrenamiento físico de todo el cuerpo.
- Altísimo gasto calórico, definición muscular, coordinación, agilidad, etc.
- Está disponible como clase de 55, 45 ó 30
- Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai.
- Sincronización con música que genera un ambiente cargado de energía. En ningún momento se realiza contacto con otra persona.
- Énfasis en los brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, a la vez permite trabajar la flexibilidad, fuerza y resistencia.
- Entregar una nueva alternativa de deporte integral en donde cada clase se convierte en un desafío para cada alumno.
- Es un entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training).
- A través de la combinación de ejercicios anaeróbicos con periodos de recuperación cortos estimula la condición cardiovascular.
- Duración de la clase: 30 minutos
- Aumenta el VO2 en la sangre y estimula las fibras musculares de tipo 2. Generando mayor fuerza que con otros tipos de ejercicios.
- Proporciona un umbral anaeróbico alto, dándole a tu sistema cardiovascular las bases para incrementar el rendimiento en cualquier deporte.
- Resultados rápidos, quema de grasa y mejora de la capacidad.
- Lograr que el alumno alcance niveles anaeróbicos que por sí solo no llegaría.
- Es una clase focalizada en el trabajo muscular.
- Consiste en trabajar tres zonas del cuerpo en concreto: Glúteos, Abdominales y Piernas.
- No requiere de elementos anexos para efectuar el ejercicio.
- Duración: 30 ó 45 minutos.
- Favorece la estabilidad del cuerpo.
- Ayuda a combatir la celulitis.
- Mejora el equilibrio de las caderas.
- Fortalecimiento de la zona abdominal, glúteos y muslos.
- Corrección de problemas de espalda.
- Prevención de problemas de incontinencia urinaria.
- Centrar todos nuestros esfuerzos en eliminar la grasa que por naturaleza suele acumularse en esas zonas, y para tonificar.
- Es una disciplina deportiva en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de la música latina (merengue, samba, reggaetón, cumbia y salsa).
- Musicoterapia y felicidad.
- Mejora la coordinación.
- Estimula la memoria.
- Ayuda a corregir malas posturas.
- Aumenta la fuerza y tonifica los músculos.
- Mejora la resistencia y flexibilidad.
- Perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.
- Es un entrenamiento que ejercita los músculos alrededor del CORE.
- Proporciona el ingrediente vital para un cuerpo más fuerte.
- Combina lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una clase de fitness grupal.
- Duración de la clase: 30 minutos.
- Requiere de la utilización de bandas elásticas.
- Realmente afina el torso y las extremidades que conecta la parte inferior del cuerpo con la superior.
- Es ideal para endurecer el abdomen, glúteos, brazos y espalda.
- Mejora la fuerza funcional y ayuda a la prevención de lesiones.
- Definición del Core sin la necesidad de recurrir a las máquinas las que pueden derivar en grandes lesiones.
- Es una clase intensa de entrenamiento de intervalos.
- Combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización corporal.
- Está disponible como clase de 55, 45 ó 30 minutos.
- Quema calorías mientras tonifica y define todo el cuerpo.
- Mejora la coordinación. Agilidad y potencia.
- Aumenta la resistencia.
- Mejorar la resistencia cardiovascular, fuerza y resistencia muscular.
- Entrenamiento basado en la pliometría.
- Combina los principios de la pliometría y el entrenamiento de potencia y agilidad.
- El entrenamiento suele usar step, ejercicios con nuestro peso corporal y acondicionamientos multidimensionales.
- Duración de la clase: 30 o 45 minutos
- Consigues un cuerpo fuerte, ágil y rápido.
- Incrementa tu fuerza, agilidad, rapidez y potencia.
- Lleva tu metabolismo al limite.
- Sigue quemando calorías hasta 48 horas después del entrenamiento.
- Maximizar la quema de calorías durante la clase.
- Mejorar rápidamente tu capacidad cardiovascular y rendimiento deportivo.
- Intenso entrenamiento HIIT.
- Hace trabajar los músculos principales de tu cuerpo y llevará tu fuerza a nuevos niveles.
- Implementos: Barra, discos y tu propio peso corporal.
- Duración de la clase: 30 minutos
- Trabaja todos los principales grupos musculares.
- Acelera el metabolismo para favorecer la quema de grasa incluso durante horas después del entrenamiento.
- Estimula la producción de la hormona del crecimiento, la cual reduce la grasa y ayuda en la definición muscular.
- Mejorar rápidamente tu musculatura y fuerza.
- Programa de entrenamiento en el que se combinan ejercicios de cardio y fuerza.
- Implemento: Step.
- Duración: 45 minutos.
- Aumento de la fuerza en piernas y tronco.
- Mejora la coordinación y agilidad.
- Mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular.
- Quema muchas calorías (620 aprox).
- En cada tracksmusical, poder conseguir un entrenamiento completo de todo el tiempo utilizando una gran cantidad de energía.
- Programa de entrenamiento físico intenso.
- Combina actividad física aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas.
- Movimientos sencillos.
- Implementos: Barra y discos.
- Duración: 45 o 55 minutos.
- Fortalecimiento sistema cardiovascular.
- Fortalecimiento de la gran mayoría de los músculos del cuerpo.
- Quema de calorías y grasa acumulada en el cuerpo.
- Resultados rápidos y visibles en relativamente poco tiempo.
- Aumentar masa muscular.
- Pérdida del volumen de grasa corporal.